روانشناسی

روانشناسی

قصه شب برای کودکان هشت ساله

۰ بازديد

 

 

 

قصه شب برای کودکان هشت ساله، قصه برای کودکان دبستانی، قصه شب آموزنده، قصه های آرامبخش کودکانه،قصه برای شب کودکان ۹ساله همه در این مقله آورده شده است. قصه های کودکانه برای خواب شب که در این مقاله آورده شده است از بهترین راه ها برای کاهش استرس کودک پیش از خواب می باشد. برای داستان های بیش تر مقالات دیگر ما را از دست ندهید.

قصه شب برای کودکان هشت ساله

نکات روانشناسی و تربیتی داستان که مورد نیاز کودک ۸ ساله است:

  • تشویق به کار گروهی
  • شناخت بیش تر جایگاه خود در جهان
  • شروع به تفکر در مورد آینده

داستان۱: کفش نو علی

مریم و علی هردو ۸ سالشونه و بچه های شجاع و مهربونی هستند. پدر و مادر اون باهم همسایه هستند و مریم و علی بعد از انجام تکالیف و کمک به پدر و مادرشون به حیاط آپارتمان می روند و باهم بازی می کنند.

یک روز، علی کفش نو خریده بود و نمی تونست بندهاش رو ببنده و با بندهای باز رفت پایین که بازی کنه، چند دقیقه که گذشت بند زیر پاش گیر کرد و افتاد. مریم که از مادرش یاد گرفته بود بند کفشش رو ببنده سریع به کمک علی رفت و به اون یاد داد که چجوری بند کفشش رو ببنده تا زمین نخوره.

اونا به بازیشون ادامه دادند اما مریم هرکاری می کرد نمی تونست توپ را داخل سبد پرت کنه، برای همین خیلی ناراحت بود علی که ناراحتی مریم رو دید به مریم یاد داد چجوری توپ پرتاب کنه و مریم هم کلی توپ داخل سبد پرت کرد.

مامان مریم صداشون زد و ازشون خواست که مثل یک تیم با هم همکاری کنند و نذری ها را پخش کنند. علی سینی رو گرفت و مریم زنگ همسایه ها را می زد و آش ها رو تقسیم می کرد. مریم گفت که علی چون تو بودی من تونستم زودتر نذری ها رو پخش کنم و حالا زودتر می تونیم بریم بازی کنیم.

اون روز روزی خیلی خوبی برای علی  و مریم بود و هردو بهم کمک کردند، علی یاد گرفت چجوری بند کفشش رو ببنده و مریم یاد گرفت که توپ را داخل سبد بندازه. از طرفی اونا فهمیدن که با کار گروهی و تیمی می تونن کارها رو سریع تر و بهتر انجام دهند.

داستان ۲: لک لک و خرچنگ

روزی روزگاری در کنار چشمه ای لک لکی زندگی می کرد و همیشه تعداد زیادی ماهی میخورد و سیر بود اما با بالا رفتن سن به مرور شکار کم تری داشت و گرسنه می ماند. برای همین تصمیم گرفت تا کاری کند. این بار کنار رودخانه ایستاد اما شکار نکرد به مرور ماهی ها و خرچنگ ها از او پرسیدند که چه شده است؟

لک لک به ماهی ها گفت که از انسان ها شنیده است که قرار است آن چشمه قرار است خشک شود و به ماهی ها و خرچنگ ها پیشنهاد داد که آن ها را با منقار خود به دریاچه ای که در نزدیکی دیده است منتقل کند تا زنده بمانند.

هر بار لک لک بر میگشت و به ماهی ها میگفت که دوستانشان در جایی امن خوشحال منتظر آن ها هستند تا زمانی که نوبت به آخرین خرچنگ رسید. هنگامی که آخرین خرچنگ در منقار لک لک بود متوجه شد که زیر پایشان خبری از دریاچه نیست. هنگامی که از لک لک پرسید که کجا می روند لک لک به زیر پایشان اشاره کرد و خرچنگ انبوهی استخان ماهی مشاهده کرد.

در این هنگام خرجنگ که متوجچه نیت  لک لک شده بود با پنجه های تیزش گردن لک لک را چنگ گرفت و هر دو به زمین افتادند. خرچنگ به دلیل گوست محکمی که داشت زنده ماند و راه خود را به چشمه پیدا کرد.

نتبجه گیری: این داستان به کودکان کمک می کند تا به هرکسی اعتماد نکنند و همیشه از هوش خود کمک بگیرند.

داستان ۳: قدرت اتحاد

روزی از روزها کبوتر دانایی بود که بسیار عاقل بود و تمام کبوترهای دیگر به او احترام می گذاشتند. روزی کبوترها در حال گشتن دانه های برنج زیادی دیدند و به سمت آن رفتند. و ناگهان همه در تار صیاد گیر کردند. پرنده دانا از روی شاخه درخت متوجه این اتفاق شد.

کبوترها گریه می کردند و ناراحت نبودند که ناگهان صدای کبوتر دانا را شنیدند: تور را به سمت خودتان نکشید و به جای آن همه باهم پرواز کنید. کبوترها همزمان شروع به پر زدن کردن و تور را با خود بلند کردند. کبوتر خردمند نزد موش رفت و از او خواست تا با دندان های تیز خود تور را پاره کند و در نهایت پرنده ها آزاد شدند.

نتیجه اخلافی: اهمیت کار اخلافی

قصه شب برای کودکان هشت ساله

قصه شب آموزنده

داستان ۴: داستان لاک پشت و غاز

در سرزمینی دور  دو لک لک و یک لاک پشت با هم دوست بودند و در کنار هم زندگی می کردند به مرور آن سرزمین دچار خشک سالی شد و لک لک ها قصد کردند که از آن سرزمین کوچ کنند. در این هنگام لاک پشت گریه می کرد و نمیخواست که دوستانش او را ترک کنند اما نمی توانست پرواز کند.

لک لک ها که گریه او را دیدند به او گفتند: ما آرواره های قوی داریم اگر بتوانی از دستورات ما پیروی کنی می توانیم تو را با خودمان ببریم. لاک پشت با خوشحالی موافقت کرد. غاز ها با منقار خود دو انتهای یک چوب را گرفتند و از لاک پشت خواستند که میان چوب را با آرواره خود محکم بگیرد و از او خواستند تا در تمام طول پرواز ساکت بماند.

غازها پرواز کردند در طول مسیر مردم میخندیدند و به هم میگفتند نگاه کنید غاز ها یک لاک پشت را جابه جا می کنند. ناگهان لاک پشت گفت : این آدم ها چه می گویند و به پایین پرت شد. لک لک ها با افسوس به او نگاه کردند و زیر لب گفتند: لعنت به دهانی که بی موقع باز شود.

نتیجه گیری: حرف زدن بی موقع باعث به خطر افتادن خیلی چیزها می شود.

داستان ۵: داستان سه ماهی 

روزی سه ماهی در دریاچه ای زندگی می کردند و با هم دوست بودند، ماهی اول بسیار عاقل بود و همیشه به مسائل عاقلانه نگاه می کرد، ماهی دوم مدبر و شاد بود و ماهی سوم به سرنوشت اعتقاد داشت. روزی ماهیگیری با دوستانش به آن چشمه آمد و با دیدن ماهی ها گفت فردا می آییم و ماهیگیری می کنیم. ماهی اول که این حرف ها را شنیده بود آمد و این حرف را به دوستانش زد.

ماهی دانا به آن ها گفت که بیایند و از کانال به دریاچه ای دیگر بروند، ماهی دوم که شاد و مدبر بود گفت فردا راهی برای فرار از دست آن ها پیدا می کند و سومی نیز گفت که او همیشه اینجا زندگی می کرده و هرچه بشود مهم نیست. ماهی اول از طریق کانال فرار کرد. فردا شد و ماهیگیران آمدند. و با تور دو ماهی را اسیر کردند ماهی مدبر خود را به مردن زد و ماهیگیران او را رها کردند ولی ماهی سوم را گرفتند و خورند.

نتبجه: کسی که خود را با شرایط وفق ندهد اسیر می شود.

داستان۶: شیر احمق و خرگوش باهوش

نکته: « این داستان برای کودکان بزرگسال مناسب تر است و ممکن است کودکان کم سن را ناراحت کند»

روزی روزگاری در حنگلی شیری گرسنه و وحشی زندگی می کرد که تمام حیوانات را شکار می کرد و بسیار دردنده بود. حیوانات که از جان خود ترسیده بودند نزد شیر رفتند و به او گفتند ما هر روز نزد تو قربانی می آوریم ولی از ما شکار نکن، شیر پذیرفت. بالاخره نوبت به خرگوش باهوش رسید، خرگوش کلی فکر کرد و نقشه چید.

روزی که قرار بود خوراک شیر شود دیر از خواب بیدار شد و به آرامی به نزد شیر رفت . وقتی رسید متوجه شد که شیر بسیار عصبانی است. به آرامی و با ترس گفت جناب شیر حیوانات برای شما شش خرگوش آماده کرده بودند اما سر راه شیر دیگری جلوی ما را گرفت و پنج نفر از ما را خورد و به ما گفت که او سلطان جنگل است. شیر نعره ای زد و گفت این شیر کجاست. خرگوش او را به لبه چاهی برد وقتی شیر خم شد تصویر خود را در آب دید و تصور کرد شیر دیگه ای است پنجه خود را به سمت او برد و ناگهان درون آب افتاد و غرق شد.

 

منبع : قصه شب برای کودکان هشت ساله

علائم افسردگی در نوجوانان دختر

۰ بازديد

 

 

 

علائم افسردگی در نوجوانان دختر بسیار مهم می باشد زیرا احتمال ابتلای دختران نوجوان به اختلالات خلقی مانند افسردگی دو برابر بیشتر از پسران نوجوان است. دلیل این امر ممکن است به روند تکاملی و اینکه چگونه دختران و پسران به طور متفاوتی در ارتباط با محرک های عاطفی قرار می گیرند، مربوط باشد.

فهرست مطالب

 

علائم افسردگی در نوجوانان دختر

یکی از بارز ترین نشانه های دختر افسرده، کناره گیری است. نوجوان افسرده شروع به حذف خود از فعالیت‌ها، محیط‌ها و رویدادهای اجتماعی می‌کند که قبلاً با شادی در آن ها شرکت می کرده است.

علاوه بر این از علائم افسردگی در نوجوانان دختر می توان به افت نمرات در کارنامه درسی او اشاره کرد. نشانه های بارز و اساسی دیگر افسردگی در نوجوان دختر شامل ۴ دسته است:

علائم روانی

  • احساس غم و اندوه مداوم
  • عصبانی شدن بر سر مسائل کوچک
  • روی افکار یا اعمال خودکشی متمرکز است
  • کمبود اعتماد به نفس
  • نداشتن امید به آینده و احساس بی‌معنایی
  • مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری

علائم جسمانی

  • خیلی بیشتر از حد معمول یا خیلی کمتر از حد معمول می خوابد. باید به او کمک کنید تا کم خوابی نوجوان را درمان کنید.
  • عادات غذایی خود را به شدت تغییر دهد ( پرخوری یا کم خوری)
  • از کمبود انرژی یا عدم علاقه به فعالیت ها شکایت می کند

علائم رفتاری

  • نادیده گرفتن سلامت جسمانی
  • نمی خواهند در مورد آینده بحث کنند
  • اعتیاد به گوشی های هوشمند یا رسانه های اجتماعی
  • علاقه نداشتن به فعالیت‌های لذت‌بخش گذشته: از دست دادن علاقه به سرگرمی‌ها و تفریحات.
  • کناره‌گیری اجتماعی: کاهش ارتباط با دوستان و خانواده.
  • مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن و تصمیم گیری
  • سوء مصرف مواد مخدر یا الکل می تواند در برخی از موارد شدید علائم افسردگی در نوجوانان دختر باشد.

شما به عنوان والدین، نقش بسیار مهمی در بهبود فرزندتان دارید. با مراجعه به روانشناس نوجوان، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه بهتر از او حمایت کنید و به او کمک کنید. برای صحبت با برترین روانشناسان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید و به صورت حضوری، آنلاین یا تلفنی صحبت کنید

شدت علائم افسردگی در نوجوانان دختر می تواند متفاوت باشد و نوجوان می تواند روزهای خوب و بد داشته باشد. گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین علائم افسردگی در نوجوانان دختر و تغییراتی که در دوران نوجوانی تجربه می کنید دشوار است، اما مهم است که با نوجوان خود صحبت کنید و دقیقاً احساس آن ها را درک کنید.

انواع افسردگی در نوجوانان

انواع افسردگی در نوجوانان به صورت‌های مختلفی ظاهر می‌شود و بر اساس شدت و نوع علائم دسته‌بندی می‌گردد.

  1. افسردگی اساسی: ویژگی بارز این نوع افسردگی دوره‌های طولانی غم، بی‌انگیزگی و علائم جسمی و روانی شدید است.
  2. افسردگی مزمن: علائمی مشابه ها افسردگی اساسی دارد ولی به صورت دوره های طولانی تر ( مثلا دو ساله).
  3. افسردگی فصلی: این افسردگی در فصولی که نور طبیعی کمتر است (مانند پاییز و زمستان) بروز می‌کند.
  4. اختلال دوقطبی: این اختلال شامل دوره‌های افسردگی و شیدایی است که به صورت های مختلف ممکن است متناوب باشد.
  5. افسردگی ناشی از مشکلات جسمی یا مصرف مواد: این نوع افسردگی ممکن است به دلیل مشکلات جسمی، تغییرات هورمونی یا مصرف مواد مخدر بروز کند.

تفاوت افسردگی در دختران و پسران نوجوان

دختران نوجوان از نظر شناخت عاطفی بهتر و سریعتر از پسرها به بلوغ می رسند و این طبیعت حساس آن هاست که آن ها را در برابر افسردگی و اضطراب آسیب پذیرتر می کند. در ادامه علائمی آورده شده است که باعث افسردگی دختران می شود و آن ها را بیش تر از پسران در برابر افسردگی در سنین نوجوانی حساس می سازد:

  1. تفاوت های هورمونی: دختران نوجوان زود به بلوغ می رسند، تغییرات هورمونی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را برای برخی از دختران افزایش دهد، با این حال، نوسانات خلقی موقت مربوط به بلوغ طبیعی است. با این حال، این تغییرات به تنهایی باعث افسردگی نمی شود. تغییرات بدن، بزرگ شدن سینه ها در دوران نوجوانی، اضافه وزن و مشکلات دیگر باعث می شود که نوجوان حساس تر شود و بیش تر در معرض افسردگی قرار بگیرد.
  2. تفاوت در اجتماعی شدن: به دختران آموزش داده می شود که نسبت به عقاید دیگران حساس تر باشند.
  3. رویدادهای استرس زا زندگی: شواهد حاکی از آن است که زنان در طول زندگی خود ممکن است رویدادهای استرس زاتری را تجربه کنند و نسبت به آن ها حساسیت بیشتری نسبت به پسران داشته باشند.
  4. قدرت نابرابر: فشار تحصیلی و انتظارات تحصیلی برای زنان بیشتر است و جامعه انتظارات بیش تری از آن ها دارد. در همه جای جهان زنان برای رسیدن به مقام مشابه مردان باید بیش تر از آن ها تلاش کنند. نوجوانان نیز این امر را در مدرسه و در خانه بخصوص در صورت حضور برادر بزرگ تر درک می کنند.بسیاری از خانواده ها آزادی بیش تری برای پسران خود در نظر می گیرند و دختران را محدود تر می کنند این امر باعث می شود که دختران احساس افسردگی پیدا کنند.

چرا دختران نوجوان به افسردگی مبتلا می‌شوند؟

  1. تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ می‌تواند بر خلق و خو تاثیر بگذارد.
  2. فشارهای تحصیلی: رقابت‌های تحصیلی، انتظارات بالا و نگرانی از آینده می‌توانند باعث استرس و افسردگی شوند.
  3. مشکلات روابط اجتماعی: مشکلات با دوستان، خانواده یا همسالان می‌تواند بر عزت نفس و سلامت روان نوجوان تاثیر بگذارد.
  4. عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی افسردگی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
  5. رویدادهای استرس‌زا: وقایع ناگواری مانند طلاق والدین، مرگ عزیزان، یا آزار و اذیت می‌تواند باعث افسردگی شود.

منبع : علائم افسردگی در نوجوانان دختر

مشاوره افسردگی چیست؟ احساس افسردگی می کنید؟

۱ بازديد

 

 

 

مشاوره افسردگی فرآیندی است که آن مشاور به تشخیص و درمان فرد افسرده پرداخته و ابتدا با روش های بدون دارو شروع شده و سپس در صورت نیاز و شدت افسردگی دارو نیز تجویز می شود.

آیا افسردگی منجر به تنبل شدن شما می شود؟

فرد افسرده را نمی توانید با فرد بی احساس و تنبل مقایسه کنید. اگر فردی تنبل باشد، هیچ کاری انجام نمی دهد یا کارهای ناخوشایندی انجام می دهد، حتی زمانی که انرژی لازم برای انجام دادن کارش را داشته باشند.

افراد به دلیل افسردگی بی انگیزه می شوند، معمولا می خواهد کار کند ولی احساس می کند که چنین توانایی ندارد. آیا می دانید چرا این اتفاق رخ می دهد؟

علائم افسردگی چه مواردی می باشند؟

از نظر مشاور افسردگی : تشخیص علائم افسردگی اهمیت زیادی دارد.

متاسفانه نیمی از افرادی که افسردگی دارند، هیچ وقت شناسایی نمی شوند یا تحت درمان قرار نمی گیرند.

علائم افسردگی عبارتند از:
عدم تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم گیری ها
• خستگی
• احساس گناه، بی ارزش بودن و درماندگی
• بدبینی و ناامیدی
بی خوابی، بیدار ماندن تا اوایل صبح، یا خوابیدن بیش از اندازه
• بیقراری
• تحریک پذیری
• از دست دادن علاقمندی نسبت به مواردی که قبلا لذت بخش بوده اند، همانند سکس
• خوردن بیش از حد غذا یا از دست دادن اشتها
• درد ها، ناراحتی ها، سردردها یا گرفتگی های عضلانی که خوب نمی شوند
• مشکلات گوارشی که بدون دریافت درمان بهبود نمی یابند
• ادامه داشتن احساسات غمگینی، اضطراب یا پوچ گرایی
• تفکرات یا اقدامات خود کشی

علائم افسردگی در مردان چگونه است؟

افراد مختلف علائم مختلفی از افسردگی را تجربه می کنند و همچنین علائم موجود در مردان نسبت به علائم موجود در زنان متفاوت می باشد. مردان به احتمال زیاد احساس خستگی و بی قراری می کنند، علاقه شان نسبت به کار، خانواده و یا سرگرمی ها کاهش پیدا می کند و با مشکلات خوابی مواجه می شوند.

مردها معمولا در جلسه مشاوره افسردگی علائم را بیان کرده و در بسیاری موارد بیان آن برایشان سخت است.

آیا افسردگی قابل معالجه است؟

در حالی که افسردگی قابل درمان می باشد و علائم آن قابل رفع است، ولی نمی تواند به صورت کامل معالجه شود.

در مقابل، هدف درمانگر بهبود دادن می باشد. همانند سایر شرایط مزمن، حتی در صورتی که فرض بر امکان بروز مجدد آن باشد، یک سری روش های درمانی برای کاهش شدت علائم، مدیریت شرایط و حمایت از شما وجود دارند.

 

منبع : مشاوره افسردگی چیست؟ احساس افسردگی می کنید؟

مشاوره روانشناسی

۸ بازديد

 

 

در مشاوره روانشناسی مسائل و موارد متعددی بازگو شده و مورد واکاوی قرار می گیرند. مسائل و مشکلات متعددی از جمله موارد مربوط به ازدواج، تربیت کودکان، روانشناسی شخصیتی اعتماد به نفس، تحصیلات و مسائلی از این قبیل: صداقت در گفتار با مشاوره روانشناس سبب درک بهتر او از مشکل شما شده است

نهایتاً زمینه ساز ارائه راه حلی مطلوب و مناسب برای حل مشکل خواهد بود، پس صداقت و راستگویی با مشاوران روانشناسی حرف اول را خواهد زد. سعی کنید تمامی موارد و نکته های خواسته شده را با دقت با مشاور روانشناسی خود در میان بگذارید.

مشاوره روانشناسی: راهی برای بهبود زندگی و سلامت روان

در دنیای پرمشغله امروز، فشارهای روانی و چالش‌های زندگی می‌توانند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. مشاوره روانشناسی یکی از موثرترین روش‌ها برای مقابله با این چالش‌ها و بهبود وضعیت روانی و اجتماعی افراد است. در این مقاله، به بررسی اهمیت، انواع و فواید مشاوره روانشناسی می‌پردازیم و در نهایت یکی از معتبرترین مراکز مشاوره در تهران را معرفی خواهیم کرد.

اهمیت مشاوره روانشناسی

مشاوره روانشناسی نه تنها برای افرادی که با مشکلات روانی جدی دست و پنجه نرم می‌کنند، بلکه برای همه افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، اهمیت دارد. در واقع، مشاوره روانشناسی به شما کمک می‌کند تا:

  • احساسات و افکار خود را بهتر درک کنید.
  • راه‌حل‌های موثرتری برای مسائل شخصی و حرفه‌ای پیدا کنید.
  • مهارت‌های ارتباطی و مدیریت استرس را تقویت کنید.
  • روابط خود را بهبود بخشید.
  • به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود نزدیک‌تر شوید.

 

منبع : مشاوره روانشناسی

شناخت شخصیت افراد

۹ بازديد

 

شناخت شخصیت افراد روی رفتارها، لباس پوشیدن و قرارگیری کیف چگونه است؟ شخصیت هر فردی تا حدی از عادت و برخوردهای مشخص می شود که توسعه می‌کنیم که یک تست ساده صورت دهیم که احتمالاً شما را متعجب می کند.

شناخت شخصیت افراد

  • آیا دوست دارید شخصیت دیگران را حدس بزنید؟
  • تا کنون شده در موقعیتی قرار بگیرید که متوجه رفتار دیگران نشوید؟
  • درک انواع شخصیت ها می تواند یک معما باشد، اما نترسید!

در این مقاله، عمیقاً به دنیای شگفت انگیز شخصیت ها می پردازیم و یاد می گیریم که چگونه آنها را مانند یک حرفه ای رمزگشایی کنیم.

به من اعتماد کن؛ این مهارتی است که می تواند زندگی شخصی و حرفه ای شما را بسیار روان تر کند. اما قبل از اینکه جلوتر برویم، اجازه دهید به تعریف شخصیت در روانشناسی نگاه کنیم.

شخصیت در واقع به چه معناست؟

شخصیت به مجموعه منحصربه‌فردی از ویژگی‌ها، رفتارها و ویژگی‌هایی اطلاق می‌شود که هر فرد را آن‌گونه که هست می‌سازد.

این مانند اثر انگشت است – و هیچ دو دقیقاً شبیه هم نیستند.

برخی از مردم معتقدند که شخصیت ما اساساً توسط ژن های ما (طبیعت) شکل می گیرد، در حالی که برخی دیگر معتقدند که تجربیات و محیط (پرورش) ما نقش مهم تری ایفا می کنند.

با این حال، شخصیت یک ساختار چند وجهی است که ماهیت اصلی شخصیت ما را تعریف می کند.

این شامل ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی ها، رفتارها، افکار، احساسات و انگیزه هایی است که هویت متمایز ما را به وجود می آورد.

توصیف یک شخص مانند یک پازل پیچیده است که توسط عوامل متعددی شکل گرفته است و بر نحوه درک ما از جهان، تعامل با دیگران و واکنش به موقعیت های مختلف تأثیر می گذارد(منبع).

 

منبع : شناخت شخصیت افراد

نقش اجتماعی معلم از دیدگاه اسلام

۹ بازديد

 

 

نقش معلم در جامعه چیست؟

معلمان اعضای ضروری جامعه ما هستند. آن‌ها ستون‌های دانش هستند که آینده بچه‌های ما را شکل می‌دهند  آنها مربیان، راهنماها و الهام‌بخش‌ها هستند.

معلم بودن بیش از یک شغل است. این یک فراخوان است شما تشویق می‌کنید، رهبری می‌کنید، آموزش می‌دهید و راهنمایی می‌کنید و اثری ماندگار در زندگی هر کودکی به جا می‌گذارید.

فراتر از دیوارهای کلاس، نفوذ مربیان در جامعه ما گسترش می یابد. معلمان از طریق شکل دادن به ذهن‌های جوان و القای ارزش‌های ضروری، به ایجاد شهروندانی با مهارت و مجهز برای عبور از چالش‌های اجتماعی کمک می‌کنند(منبع).

 

جایگاه معلم در اسلام

در اسلام به نقش معلمان ارجمند است. آنها حافظان دانش و راهنمایانی هستند که رشد اخلاقی، معنوی و فکری افراد را شکل می دهند. معلمان در اسلام مورد احترام و احترام عمیق هستند. از حضرت محمد(ص) نقل شده است که فرمود: «من فقط به عنوان معلم مبعوث شده ام» (ابن ماجه). این امر نشان دهنده جایگاه والای معلم در جامعه اسلامی است. قرآن نیز بر اهمیت علم تأکید می کند و می فرماید: «آیا کسانی که می دانند با کسانی که نمی دانند برابرند؟». این آیه به طور ضمنی به مقام والای صاحبان علم و دانش می‌پردازد(منبع).

نگاه اسلامی به نقش معلم کار سختی نیست، بلکه باید تلاش و توانمندی را در جهت هدف مورد نظر به کار گرفت و آماده سازی معلم برای نقش خود دیگر بر اساس حدس و گمان نیست. ، تقلید و تبعیت است، بلکه مستلزم آماده سازی، تجهیز و توسعه دانش، مهارت، رفتار و نگرش معلم بر اساس روش شناسی علمی است. نقش معلم مسلمان این است که در گفتار و کردار خود الگو باشد و در کارهای آموزشی و آموزشی که به او محول شده است به بهترین نحو موفق شود و در برابر خداوند متعال و در برابر جامعه احساس مسئولیت کند، زیرا این امر باز خواهد گشت. با این منفعت که بتواند فردی مسلمان را تشکیل دهد که بتواند با چالش های این عصر مقابله کند و جامعه اسلامی خود را بسازد و آن را از آلودگی ها و فتنه های گسترده رها کند(منبع)

چرا معلم ها برای جامعه ضروری هستند؟

معلمان بدون شک مهمترین اعضای جامعه ما هستند. آنها به بچه ها هدف می دهند، آنها را برای موفقیت به عنوان شهروندان دنیای ما آماده می کنند، و انگیزه خوبی برای انجام کارهای خوب و موفقیت در زندگی را در آنها القا می کنند. کودکان امروز رهبران فردا هستند و معلمان آن نقطه حساسی هستند که کودک را برای آینده خود آماده می کند(منبع).

معلمان افرادی هستند که باید به آنها نگاه کرد و از آنها الگوبرداری کرد. تقریباً هر کسی معلمی دارد (در بسیاری از موارد، تعداد کمی از معلمان) که آنها را تحسین می کردند و برای آنها مثالی از نحوه رفتارشان ارائه می داد(منبع).

 

نقش اجتماعی معلم چیست؟

اینکه شغل معلمی با مسئولیت اجتماعی همراه است، شکی نیست. دانش آموزان کسانی هستند که در جامعه ما تغییر ایجاد می کنند زیرا آنها شهروندان بزرگسال آینده ما هستند. یک معلم مسئولیت اجتماعی برای ایجاد یک جامعه فراگیر دارد. معلمان کسانی هستند که آینده دانش آموزان خود را رقم می زنند. از آنجایی که دانش‌آموزان شهروندان بزرگسال آینده هستند، آن‌ها هستند که تغییری را در جامعه ما ایجاد خواهند کرد. از این رو، این وظیفه اجتماعی معلمان است که دانش آموزانی را که از نظر فرآیند تفکر آگاه و پیشرفته باشند، پرورش دهند(منبع).

نقش معلم از دیدگاه اسلام:

اسلام دستور می دهد که معلمان نه تنها تعلیم دهند، بلکه عمیق تر نیز آموزش دهند. معلم باید در تأمل در یادگیری، حس ایمان را به اسلام منتقل کند و به آنچه می آموزد. هنگامی که نقش معلم در تربیت دانش آموزان محوری است، مستلزم صداقت و تعهد معلم به ویژه معلم دینی است(منبع).

جایگاه تعلیم در اسلام:

اسلام برای آموزش ارزش والایی قائل بود و با گسترش ایمان در میان مردمان گوناگون، آموزش به کانال مهمی تبدیل شد تا از طریق آن نظم اجتماعی جهانی و منسجم ایجاد شود. در اواسط قرن نهم، دانش به سه دسته تقسیم شد:

  • علوم اسلامی
  • علوم فلسفی و طبیعی (دانش یونانی)
  • و هنرهای ادبی.

علوم اسلامی که بر مطالعه قرآن (کتاب مقدس اسلامی) و احادیث (اقوال و احادیث پیامبر اسلام) و تفسیر آنها توسط علما و متکلمان برجسته تأکید می‌کرد، بیش از همه ارزش داشت، اما دانش یونانی هرچند با فضیلت کمتر اما به همان اندازه مورد توجه قرار گرفت(منبع).

ویژگی های یک معلم خوب در اسلام:

ویژگی های شخصیتی ضروری برای معلمان از نظر اسلام شامل:

  • صبر (صبور بودن)
  • شفقت و همدلی (رحمه)
  • تواضع
  • علم و حکمت
  • صداقت و صداقت (عدل و صدق)
  • سازگاری و انعطاف پذیری
  • سپاس (شکر گذار بودن)(منبع)

منبع : نقش اجتماعی معلم از دیدگاه اسلام

آدم ساده کیه = مهارت های اجتماعی پایین

۱۱ بازديد

 

 

آدم ساده کیه کسی است که مهارت های اجتماعی پایین دارد و هوش اجتماعی یا مهارت های اجتماعی کمی دارد.

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی (EI) توانایی مدیریت احساسات خود و درک احساسات افراد اطرافتان است. پنج عنصر کلیدی برای EI وجود دارد:

  • خودآگاهی
  • خودتنظیمی
  • انگیزه
  • همدلی
  • و مهارت های اجتماعی

افرادی که EI بالایی دارند می‌توانند احساس خود، معنای آن احساسات و چگونگی تأثیر آن احساسات بر رفتار خود و به نوبه خود بر سایر افراد را تشخیص دهند. “مدیریت” احساسات دیگران کمی سخت تر است نمی توانید احساسات یا رفتار دیگران را کنترل کنید. اما اگر بتوانید احساسات پشت رفتار آنها را شناسایی کنید، درک بهتری از اینکه آنها از کجا می‌آیند و چگونه می‌توانید به بهترین شکل با آنها ارتباط برقرار کنید، خواهید داشت(منبع).

هوش هیجانی (همچنین به عنوان ضریب عاطفی یا EQ شناخته می شود) توانایی درک، استفاده و مدیریت احساسات خود به روش های مثبت برای کاهش استرس، برقراری ارتباط موثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش ها و خنثی کردن تعارض است.

هوش عاطفی به شما کمک می کند تا روابط قوی تری ایجاد کنید، در مدرسه و کار موفق شوید و به اهداف شغلی و شخصی خود برسید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنید، قصد را به عمل تبدیل کنید و تصمیمات آگاهانه ای در مورد آنچه برای شما مهم است بگیرید(منبع).

به زبان ساده، هوش هیجانی به این معناست که افراد چگونه احساسات خود را شناسایی و مدیریت می کنند و به احساسات دیگران واکنش نشان می دهند. درک این است که چگونه آن احساسات افکار و اعمال شما را شکل می دهند تا بتوانید کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و مهارت های مدیریت موثرتر خود را توسعه دهید. هوشیاری عاطفی بیشتر به ما امکان می دهد رشد کنیم و درک عمیق تری از اینکه چه کسی هستیم به دست آوریم و ما را قادر می سازد تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم و روابط قوی تری ایجاد کنیم(منبع).

مهارت های اجتماعی چیست؟

مهارت‌های اجتماعی مهارت‌هایی هستند که برای برقراری ارتباط و تعامل با یکدیگر، چه به صورت کلامی و چه غیرکلامی، از طریق حرکات، زبان بدن و ظاهر شخصی‌مان استفاده می‌کنیم.

انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و ما راه های زیادی برای انتقال پیام ها، افکار و احساسات خود با دیگران ایجاد کرده ایم. آنچه گفته می‌شود هم تحت تأثیر زبان کلامی و روش استفاده از آن  لحن صدا، حجم گفتار و کلماتی که انتخاب می‌کنیم و همچنین از پیام‌های ظریف‌تری مانند زبان بدن، حرکات و دیگر روش‌های ارتباطی غیرکلامی است(منبع).

دلایل پایین بودن مهارت های اجتماعی:

انواع مختلفی از مهارت های اجتماعی وجود دارد که افراد با آنها دست و پنجه نرم می کنند. یکی از نشانه های اجتماعی مانند زبان بدن است. دیگری پیروی از قوانین اجتماعی است، مانند گفتن «ببخشید» یا قطع نکردن صحبت.

همه افراد با مهارت های اجتماعی یکسانی دست و پنجه نرم نمی کنند. اما در اینجا برخی از مشکلات رایج وجود دارد که ممکن است مشاهده کنید:

  • زیاد حرف زدن
  • نفهمیدن طعنه
  • به اشتراک گذاری اطلاعات به روش های نامناسب
  • درک واقعی چیزهای استعاری، مانند “من خیلی عصبانی هستم که می توانم فریاد بزنم”
  • تشخیص ندادن زمانی که مردم عصبانی به نظر می رسند یا به نظر می رسند
  • شنونده ضعیف بودن
  • کناره گیری از گفتگو با دیگران(منبع)

راهکارهای درمانی

مهارت های اجتماعی به طور طبیعی برای همه به خصوص افرادی که مبتلا به ADHD، اختلال طیف اوتیسم و سایر اختلالات واگرای عصبی هستند، به وجود نمی آید. ما می توانیم به کاهش اضطراب مربوط به تعاملات اجتماعی، بهبود مهارت های ارتباطی، رسیدن به اهداف، حفظ روابط و اولویت دادن به احترام به خود در موقعیت های بین فردی کمک کنیم(منبع).

مشاوره

اهمیت مشاوره روان درمانی در جامعه پذیری را نمی توان نادیده گرفت، زیرا نقشی اساسی در کمک به افراد برای توسعه و بهبود تعاملات اجتماعی ایفا می کند. اجتماعی شدن یک جنبه ضروری از زندگی انسان است که بر رفاه عاطفی، روابط و کیفیت کلی زندگی ما تأثیر می گذارد. با این حال، برای برخی افراد، تعاملات اجتماعی می تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند اضطراب اجتماعی، اعتماد به نفس پایین، آسیب های گذشته یا مشکلات ارتباطی چالش برانگیز باشد(منبع).

آموزش مهارت های اجتماعی (SST) نوعی رفتار درمانی است که برای بهبود مهارت های اجتماعی در افراد مبتلا به اختلالات روانی یا ناتوانی های رشدی استفاده می شود. SST ممکن است توسط معلمان، درمانگران یا سایر متخصصان برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، اختلالات شخصیتی و سایر تشخیص ها استفاده شود(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : آدم ساده کیه = مهارت های اجتماعی پایین

برنامه ریزی نکنید. اول برنامه ریزی کردن را یاد بگیرید

۸ بازديد

 

 

برنامه ریزی برنامه درسی یکی از مهم ترین مسائل در زندگی شخصی و تحصیلی هر دانش آموز است که مطابق با اهداف آن فرد است.

بنابراین، با توجه به اهمیت این موضوع، ما باید یاد بگیریم که چگونه برای توسعه برنامه درسی مناسب و با اصول صحیح برنامه ریزی آشنا شویم.

برنامه ریزی درسی چیست؟

اصول زیر یکی از مواردی است که باید هنگام طراحی برنامه درسی مورد توجه قرار گیرد:

  • اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود را اولویت بندی کنید.

اولا، اهداف کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت مهم هستند و باید بر اساس آن ها برنامه ریزی شود.

این اهداف باید دقیق، واضح و شفاف باشد، و این باید در نظر گرفته شود که تمام اهداف کوتاه مدت و میان مدت با اهداف درازمدت مطابقت داشته باشند.

برای مثال هدف بلند مدت قبولی در یک رشته دانشگاهی دلخواه است و برای اهداف میان مدت می توانید نمرات امتحانی،برای اهداف کوتاه مدت می توانید یادگیری دروس و تست زنی هر درس را قراردهید.

  • اهداف خود را تنظیم کنید.

زمان دقیق برای هر یک از اهداف خود را تنظیم کنید.

برای مثال، تصمیم بگیرید که در پایان یک ماه (کوتاه مدت) یا در پایان یک سال(بلند مدت)، چه چیزی می خواهید یا بعد از ۲ سال در محل تحصیلتان، به چه چیزی می خواهید برسید.

 

منبع : برنامه ریزی نکنید. اول برنامه ریزی کردن را یاد بگیرید

 

 

 

 

برنامه ریزی برنامه درسی یکی از مهم ترین مسائل در زندگی شخصی و تحصیلی هر دانش آموز است که مطابق با اهداف آن فرد است.

بنابراین، با توجه به اهمیت این موضوع، ما باید یاد بگیریم که چگونه برای توسعه برنامه درسی مناسب و با اصول صحیح برنامه ریزی آشنا شویم.

برنامه ریزی درسی چیست؟

اصول زیر یکی از مواردی است که باید هنگام طراحی برنامه درسی مورد توجه قرار گیرد:

  • اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود را اولویت بندی کنید.

اولا، اهداف کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت مهم هستند و باید بر اساس آن ها برنامه ریزی شود.

این اهداف باید دقیق، واضح و شفاف باشد، و این باید در نظر گرفته شود که تمام اهداف کوتاه مدت و میان مدت با اهداف درازمدت مطابقت داشته باشند.

برای مثال هدف بلند مدت قبولی در یک رشته دانشگاهی دلخواه است و برای اهداف میان مدت می توانید نمرات امتحانی،برای اهداف کوتاه مدت می توانید یادگیری دروس و تست زنی هر درس را قراردهید.

  • اهداف خود را تنظیم کنید.

زمان دقیق برای هر یک از اهداف خود را تنظیم کنید.

برای مثال، تصمیم بگیرید که در پایان یک ماه (کوتاه مدت) یا در پایان یک سال(بلند مدت)، چه چیزی می خواهید یا بعد از ۲ سال در محل تحصیلتان، به چه چیزی می خواهید برسید.

 

منبع : برنامه ریزی نکنید. اول برنامه ریزی کردن را یاد بگیرید

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

۱۱ بازديد

 

 

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) علائم و نحوه درمان

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟ در زندگی روزمره ممکن است با حوادث طاقت فرسا، ترسناک و خارج از کنترل رو به رو شوید. اختلالات هیجانی که بعد از حملات و جراحت جسمانی (به خصوص تجاوز)، تصادف، حوادث طبیعی یا فقدان و سوگ ناگهانی عزیزان تجربه می کنید. به آن ها اختلال استرس پس از ضربه گفته می شود.

PTSD چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مشکل سلامت روان است که در اثر یک رویداد بسیار استرس زا یا وحشتناک ایجاد می شود، علائم ممکن است شامل فرو رفتن در گذشته، کابوس، اضطراب شدید و افکار غیر قابل کنترل در مورد رویداد باشد(منبع).

البته همه افراد در این شرایط مشابه ممکن است با اختلال استرس پس از سانحه رو به رو نشوند، در صورتی که فشار روانی به وجود آمده از این اتفاقات بیش از اندازه باشد و نتوانید به خوبی با آن ها مقابله کنید این آسیب پدید می آید.

پیامدهایی که به خاطر این اختلال به وجود می آید آنقدر جدی هستند که سازگاری اجتماعی و عملکردی تان را با اختلالاتی رو به رو می کند در نتیجه تشخیص به موقع و درمان بیماری کمک می کند تا هر چه سریع تر به روند عادی زندگی تان برگردید.

در ادامه این مقاله به بررسی استرس پس از آسیب، علائم، علل و راهکارهای درمانی آن می پردازیم.

اختلال استرس پس از سانحه PTSD

در صورتی که حوادث آسیب زننده ای را تجربه می کنید احساسات ناراحت کننده عمیقی به سراغ شما می آید و در این شرایط اگر راهکاری برای رو به رو شدن با این احساسات نداشته باشید ممکن است تاثیرات منفی درازمدتی به صورت اختلال استرس پس از آسیب بر جای بگذارد.

استرس پس از سانحه یک نوع اختلال روانی می باشد که به خاطر عوامل استرس زا به وجود می آید.

گاهی ممکن است شما به خاطر بروز حادثه یا دیدن صحنه ای یک عارضه روحی دردناکی را تجربه کنید و تا مدتی دچار مشکلاتی شوید و با گذشت زمان کم کم سلامتی خودتان را به دست آورید اما در برخی از اوقات عارضه های دردناک بیش از یک ماه طول می کشد که ممکن است شما را با این اختلال رو به رو کند.

هم چنین عوامل و سوانح استرس زا به گونه های مختلفی به وجود می آید که مهم ترین آن ها عبارت اند از:

  • شخص رویداد استرس زا را به طور مستقیم تجربه می کند.
  • فرد رویداد استرس زایی که برای دیگران به وجود آمده است را به طور مستقیم مشاهده می کند.
  • شخص از رویداد آسیب زا و استرس زایی که برای یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیکش ایجاد شده است آگاه می شود.
  • قربانی بارها یا به شدت در معرض جزئیات ناراحت کننده رویدادهای آسیب زا قرار می گیرد، به عنوان مثال نخستین کسانی که به محل حادثه می روند دچار این اختلال ها می شوند به عنوان مثال کسانی که جنازه ها و بقای انسانی را جمع آوری می کنند.

پیشنهاد مشاور:

  • احساس می کنم فردی می خواهد به من تجاوز کند چگونه از تجاوز پیشگیری کنم؟
  • راه درمان پسری که مورد تجاوز قرار گرفته چیست؟
  • تجاوز به کودک و مقصر بودن والدین

علائم استرس پس از سانحه

به طور کلی علائم این اختلال به ۴ دسته تقسیم می شوند که می توان به مواردی مانند خاطرات سرزده، پرهیز از سانحه، تغییرات منفی در حالات و افکار و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی اشاره نمود.

فردی که دچار آسیب استرس بعد از سانحه می شود در بسیاری از موارد علائم استرس را به صورت زیر تجربه می کند:

  • نفوذ افکار یا خاطرات تکراری، مزاحم و ناخواسته مربوط به رویداد آسیب زا
  • کابوس های تکراری و آزاردهنده که در آن ها، محتوا یا احساسات موجود در رویا با رویدادهای آسیب زا در ارتباط هستند.
  • واکنش هایی مانند فلش بک یا تجدید خاطره، که در آن ها فرد طوری احساس یا عمل می کند که انگار رویدادهای آسیب زا دوباره در حال رخ دادن هستند.
  • شخص از خاطرات، افکار یا احساساتی که به طور مستقیم و غیرمستقیم با رویدادهای آسیب زا در ارتباط هستند اجتناب می کند.
  • بیمار همیشه در حالت هیجانات منفی مانند ترس، وحشت، خشم، احساس عذاب وجدان و احساس گناه قرار دارد.
  • از علاقه فرد به کارهای مهم زندگی یا میزان مشارکتش در آن ها به شدت کاسته شده است.
  • شخص زودرنج است و ناگهان با کوچکترین تحریکی از خشم منفجر می شود.
  • بی احتیاطی، رفتارهای پر خطر و خود تخریب گر در قربانی دیده می شود.

منبع : اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) علائم و تمامی روشهای درمانی

درمان قطعی بی خوابی | تضمینی بدون عوارض

۹ بازديد

 

 

درمان قطعی بی خوابی، درمان بی خوابی با روش های علمی، درمان خانگی بی خوابی. آیا از بی خوابی رنج می برید و به دنبال راهی برای درمان آن هستید؟ آیا می خواهید خوابی راحت داشته باشید؟ آیا می خواهید شب ها بدون ترس از بیدار شدن خواب راحتی را تجربه کنید؟

در این صورت تنها نیستید افراد زیادی هستند که هر روز کم خوابی را تجربه می کنند و حتی از آن بی خبرند.

متاسفانه تاثیرات بی خوابی بیش تر از چیزی می باشد که عموم مردم تصور می کنند و نمی دانند که بی خوابی چگونه تمام زندگی آن ها را به شکل های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر شما هم یکی از این افراد هستید، این مقاله را از دست ندهید زیرا با نحوه درمان قطعی بی خوابی و افزایش کیفیت خواب را متوجه می شوید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمان قطعی بی خوابی

راه های زیادی برای درمان بی خوابی وجود دارد، اما همه آن ها هدف مشترکی دارند که آن کاهش و درمان بی خوابی است. برای اینکه یاد بگیرید چگونه بی خوابی را درمان کنید، باید ابتدا دلایل بی خوابی خود را کشف کنید.

اگر نمی دانید دقیقاً چه چیزی شما را آزار می دهد به احتمال زیاد نمی توانید درمان مناسبی برای آن پیدا کنید. مشکل بی خوابی شما ممکن است به دلیل استرس روزانه، افسردگی، استرس، اضطراب، فوبیا یا عدم تغذیه مناسب باشد.

یکی از بهترین راه ها برای درمان قطعی بی خوابی استفاده از هیپنوتیزم است. هیپنوتیزم یک راه حل موثر برای افرادی است که به دلیل استرس یا کم خوابی قادر به خوابیدن نمی باشند.

می‌توانید روش‌های مختلفی را امتحان کنید تا زمانی که متوجه شوید کدام یک برای شما مفید است و نتایج بهتری را به دنبال دارد.

بهترین راه برای دستیابی به روش درست و مشخص و ریشه یابی اساسی مشکل مرجعه به روانشناس می باشد، روانشناس به صورت تخصصی مشکل بی خوابی شما را ریشه یابی کرده و ان را به صورت قطعی و دائمی درمان می کند.

روش‌های نوین درمان بی‌خوابی

روش‌های نوین درمان بی‌خوابی مانند نوروفیدبک، تحریک الکتریکی مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS)، تحریک الکتریکی جمجمه‌ای (CES) و تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS) در حال حاضر در برخی مراکز مشاوره‌ای معتبر در تهران نیز ارائه می‌شوند. از جمله مراکزی که این خدمات را با کیفیت بالا ارائه می‌دهند، مرکز مشاوره ستاره ایرانیان و مرکز مشاوره مشاورانه هستند.

درمان خواب با نوروفیدبک (Neurofeedback):

این روش با استفاده از بازخوردهای لحظه‌ای از فعالیت مغزی به افراد کمک می‌کند تا الگوهای مغزی خود را تنظیم کنند. نوروفیدبک می‌تواند به بهبود خواب، کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. مراکزی مانند ستاره ایرانیان و مشاورانه، با استفاده از تجهیزات پیشرفته، این خدمات را ارائه می‌دهند.

تحریک الکتریکی مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS):

tDCS روشی غیرتهاجمی است که با اعمال جریان الکتریکی ضعیف به نواحی خاصی از مغز، عملکرد مغزی را بهبود می‌بخشد. این روش در درمان اختلالات خواب و کاهش استرس تأثیرگذار است. مراکز مشاوره مذکور در تهران از این روش برای کمک به مراجعان استفاده می‌کنند.

تحریک الکتریکی جمجمه‌ای (CES):

این روش با استفاده از جریان الکتریکی ملایم به تنظیم فعالیت مغزی کمک می‌کند و در درمان بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی کاربرد دارد. مشاوران حرفه‌ای در مراکزی همچون ستاره ایرانیان و مشاورانه، با بهره‌گیری از CES، درمانی مؤثر را برای مراجعان فراهم می‌کنند.

تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS):

TMS از میدان‌های مغناطیسی برای تحریک سلول‌های عصبی مغز استفاده می‌کند. این روش در درمان بی‌خوابی‌های مزمن و سایر اختلالات روانی نظیر افسردگی بسیار مفید است. مراکز مشاوره در تهران این خدمات را با رعایت استانداردهای بین‌المللی ارائه می‌دهند.

این مراکز، با بهره‌گیری از جدیدترین فناوری‌ها و متخصصان مجرب، گزینه‌ای مناسب برای کسانی هستند که به دنبال درمان‌های مؤثر برای بی‌خوابی و مشکلات مرتبط با خواب هستند(منبع).