درمان قطعی بی خوابی، درمان بی خوابی با روش های علمی، درمان خانگی بی خوابی. آیا از بی خوابی رنج می برید و به دنبال راهی برای درمان آن هستید؟ آیا می خواهید خوابی راحت داشته باشید؟ آیا می خواهید شب ها بدون ترس از بیدار شدن خواب راحتی را تجربه کنید؟

در این صورت تنها نیستید افراد زیادی هستند که هر روز کم خوابی را تجربه می کنند و حتی از آن بی خبرند.

متاسفانه تاثیرات بی خوابی بیش تر از چیزی می باشد که عموم مردم تصور می کنند و نمی دانند که بی خوابی چگونه تمام زندگی آن ها را به شکل های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر شما هم یکی از این افراد هستید، این مقاله را از دست ندهید زیرا با نحوه درمان قطعی بی خوابی و افزایش کیفیت خواب را متوجه می شوید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمان قطعی بی خوابی

راه های زیادی برای درمان بی خوابی وجود دارد، اما همه آن ها هدف مشترکی دارند که آن کاهش و درمان بی خوابی است. برای اینکه یاد بگیرید چگونه بی خوابی را درمان کنید، باید ابتدا دلایل بی خوابی خود را کشف کنید.

اگر نمی دانید دقیقاً چه چیزی شما را آزار می دهد به احتمال زیاد نمی توانید درمان مناسبی برای آن پیدا کنید. مشکل بی خوابی شما ممکن است به دلیل استرس روزانه، افسردگی، استرس، اضطراب، فوبیا یا عدم تغذیه مناسب باشد.

یکی از بهترین راه ها برای درمان قطعی بی خوابی استفاده از هیپنوتیزم است. هیپنوتیزم یک راه حل موثر برای افرادی است که به دلیل استرس یا کم خوابی قادر به خوابیدن نمی باشند.

می‌توانید روش‌های مختلفی را امتحان کنید تا زمانی که متوجه شوید کدام یک برای شما مفید است و نتایج بهتری را به دنبال دارد.

بهترین راه برای دستیابی به روش درست و مشخص و ریشه یابی اساسی مشکل مرجعه به روانشناس می باشد، روانشناس به صورت تخصصی مشکل بی خوابی شما را ریشه یابی کرده و ان را به صورت قطعی و دائمی درمان می کند.

روش‌های نوین درمان بی‌خوابی

روش‌های نوین درمان بی‌خوابی مانند نوروفیدبک، تحریک الکتریکی مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS)، تحریک الکتریکی جمجمه‌ای (CES) و تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS) در حال حاضر در برخی مراکز مشاوره‌ای معتبر در تهران نیز ارائه می‌شوند. از جمله مراکزی که این خدمات را با کیفیت بالا ارائه می‌دهند، مرکز مشاوره ستاره ایرانیان و مرکز مشاوره مشاورانه هستند.

درمان خواب با نوروفیدبک (Neurofeedback):

این روش با استفاده از بازخوردهای لحظه‌ای از فعالیت مغزی به افراد کمک می‌کند تا الگوهای مغزی خود را تنظیم کنند. نوروفیدبک می‌تواند به بهبود خواب، کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. مراکزی مانند ستاره ایرانیان و مشاورانه، با استفاده از تجهیزات پیشرفته، این خدمات را ارائه می‌دهند.

تحریک الکتریکی مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS):

tDCS روشی غیرتهاجمی است که با اعمال جریان الکتریکی ضعیف به نواحی خاصی از مغز، عملکرد مغزی را بهبود می‌بخشد. این روش در درمان اختلالات خواب و کاهش استرس تأثیرگذار است. مراکز مشاوره مذکور در تهران از این روش برای کمک به مراجعان استفاده می‌کنند.

تحریک الکتریکی جمجمه‌ای (CES):

این روش با استفاده از جریان الکتریکی ملایم به تنظیم فعالیت مغزی کمک می‌کند و در درمان بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی کاربرد دارد. مشاوران حرفه‌ای در مراکزی همچون ستاره ایرانیان و مشاورانه، با بهره‌گیری از CES، درمانی مؤثر را برای مراجعان فراهم می‌کنند.

تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS):

TMS از میدان‌های مغناطیسی برای تحریک سلول‌های عصبی مغز استفاده می‌کند. این روش در درمان بی‌خوابی‌های مزمن و سایر اختلالات روانی نظیر افسردگی بسیار مفید است. مراکز مشاوره در تهران این خدمات را با رعایت استانداردهای بین‌المللی ارائه می‌دهند.

این مراکز، با بهره‌گیری از جدیدترین فناوری‌ها و متخصصان مجرب، گزینه‌ای مناسب برای کسانی هستند که به دنبال درمان‌های مؤثر برای بی‌خوابی و مشکلات مرتبط با خواب هستند(منبع).

از بدبینی و شکاکیت تا اختلال پارانوئید و شخصیت مرزی

اختلال شخصیت پارانوئید( DPP) یکی از اختلالات شخصیت غیر عادی است و از جمله علائم آن، بی اعتمادی و بدگمانی به دیگران می باشد، به ویژه در زمانی که دلیلی برای مشکوک بودن وجود ندارد.

فرد بدبین به ندرت حال خوبی دارد، همیشه برای بدترین ها آماده است و شکاک پرشور است. بدبین همتا نسبتا بداخلاق است. مشکل این نوع همکار نگرش منفی اوست که به سرعت به بقیه کارمندان منتقل می شود. بنابراین بسیار مهم است که بدانیم چگونه با یک بدبین رفتار کنیم.

ویژگی های افراد بدبین

وقتی انسان بدبین است در همه چیز فقط بدی ها را می بیند. افراد بدبین تقریباً همیشه موقعیت ها را بدون استثنا در یک دید منفی می بینند.

• وقتی رئیس درخواست صحبت می کند، فقط می تواند به معنای پایان کار باشد
• یک کارمند جدید معرفی شد؛ خدایا! اکنون، همه چیز به سمت هرج و مرج پیش می رود
• کار پروژه ای مبتنی بر تیم فقط می تواند به یک فاجعه ختم شود!

بدبینان به سختی تصور می کنند که یک چالش یا موقعیت روزمره می تواند مثبت باشد. آنها روی همه بدترین سناریوها تمرکز می کنند و برای آن آماده می شوند. با این حال، در واقعیت، اغلب برعکس است: بدبین ها برای تیم غنی سازی مفیدی نیستند. آنها یک جریان صاف را ترمز می کنند. هنگامی که او مشغول رنگ آمیزی همه چیز به رنگ سیاه است، فراموش می کند که روی موارد ضروری تمرکز کند – کار. مقاومت و بدبینی آنها محصول سالها کثیفی است.

با وجود اینکه فرد بدبین دارای ویژگی های آزاردهنده ای است و گاهی اوقات به سمت جنون کامل می رود، اما همیشه به نوعی موفق می شود مردم را به سمت خود بکشاند. متأسفانه خلق و خوی تاریک و دیدگاه های منفی او نسبتاً سریع تیم را آلوده می کند:

• حال و هوای مطب بدتر و بدتر می شود
• پیروان او به آتش می افزایند و بدبین نفوذ بیشتری پیدا می کند

بدبین در یک نگاه

• اساسا منفی است
• همیشه برای بدترین سناریو آماده باشید
• با تنظیمات منفی خود ارتباط برقرار می کند (تضمین خلق و خوی بد)
• رویدادهای مثبت نمی توانند آنها را متقاعد کنند
• از ایده های خلاقانه جلوگیری می کند
• تصمیم گیری مشکل است

اختلال شخصیت پارانوئید چیست؟

یکی از بیماری های اختلال شخصیتی غیر عادی (کلاسترA) است. این بیماران، رفتارهای عجیبی دارند که مشخصه اصلی آن بی اعتمادی و بدگمانی نسبت به دیگران است که از کودکی یا نوجوانی شروع می شود. این بیماری در مردان بیشتر از زنان دیده شده است.

علائم و علل شکاکیت

علت اصلی اختلال پارانوئید مشخص نیست ولی می توان گفت که این اختلال ناشی از عوامل روانی و بیولوژیکی است. این بیماری در افرادی که در فامیل و خویشاوندی سابقه اختلال هذیانی دارند، بیشتر دیده می شود. ضربه جسمی یا عاطفی در دوران کودکی نیز در این بیماری نقش زیادی دارد.

علائم اختلال شخصیت پارانوئید چیست؟

این بیماران دائما سعی در تهدید و تحقیر دیگران دارند و به همین دلیل در ارتباط با دیگران دچار مشکل می شوند و نمی توانند به راحتی ارتباط برقرار کنند.

مبتلایان به این بیماری دارای علائم زیر هستند:

1. به تعهد، وفاداری دیگران مشکوک اند.
2. تمایلی به اعتماد به دیگران ندارند و اطلاعات شخصی شان را به کسی بازگو نمی کنند.
3. آدم های کینه ای بوده و اصلا انتقاد پذیر نیستند.
4. دائما عصبانی هستند و به همسر خود مشکوک اند.
5. اعتقاد دارند همیشه حق با آنهاست.

منبع : بدبینی و شکاکیت تا اختلالات روانی

نیکتوفوبیا (ترس از تاریکی در بزرگسالان)

ممکن است همه ی ما ترس از تاریکی را در کودکی و زمان های دور تجربه کرده باشیم اما این ترس در نوجوانی و بزرگسالی غیر طبیعی است. در واقع نیکتوفوبیا، ترس از تاریکی در بزرگسالان است که در طی آن حین قرار گرفتن در تاریکی احساس تنش و اضطراب می کنند. در ادامه به بررسی بیشتر نیکتوفوبیا می پردازیم.

نیکتوفوبیا

لغت نیکتوفوبیا برگرفته از دو کلمه ی یونانی است.(nyktos) به معنای شب و (phobia) به معنی ترس. طی تحقیقات انجام شده عدم نور و تاریکی شب موجب ترشح هورمونی می شود که اضطراب و ترس را تشدید می کند. البته بعضی از افراد قادرند این حجم از اضطراب را آرام کنند و به مقابله با آن بپردازند. ترس از تاریکی مانند بسیاری از فوبیاهای دیگر ترسی بازدارنده است و ممکن است باعث شود فرد برای انجام کارهای ضروری و روزمره مانند رفتن به داخل جامعه نیز خودداری کند.

علائم فوبیای تاریکی

علائم فوبیای تاریکی یا همان نیکتوفوبیا تا حدود زیادی به فوبیاهای دیگر شباهت دارد. افراد مبتلا به نیکتوفوبیا هستند هنگام قرار گرفتن در تاریکی ترس بسیار شدیدی را تجربه می کنند. نیکتوفوبیا در بعضی مواقع موجب می شود که فرد از شدت ترس و اضطراب به خود آسیب برساند.

علائم جسمی نیکتوفوبیا عبارتند از:

• افزایش ضربان قلب
• گرگرفتگی و تعریق سرد
• مشکلات تنفسی
• درد در موضع قفسه سینه
• لرزیدن یا سوزن سوزن شدن بدن
• سرگیجه
• ناراحتی های معده معده و گوارشی
• گرگرفتگی

علائم روانی نیکتوفوبیا:

• احساس وحشت و اضطراب
• نیاز به فرار از وضعیت فعلی
• جنون آنی
• احساس رفتن از هوش و از بین رفتن قوای بدن
• احساس درماندگی و استیصال

دلایل ترس از تاریکی در بزرگسالان

نیکتوفوبیا در کودکان بین سنین 3 تا 6 سالگی ظهور می کند. البته ترس از تاریکی در این سنین امری طبیعی به نظر می رسد و در واقع این ترس بخشی از مرحله رشد کودک است. در این سنین کودکان نسبت به ارواح و هیولاهای خیالی وحشت دارند و گمان می کنند به محض تاریک شدن هوا هیولاها و ارواح به سمت آن ها می آیند.

به همین علت است که بیشتر آن ها از تنهایی خوابیدن وحشت دارند و با بودن در کنار پدرو مادر احساس امنیت می کنند.

روشن کردن چراغ خواب در اتاق کودک می تواند به بهبود این ترس کمک می کند. اگر ترس از تاریکی در کودک درمان نشود به معضلی بزرگ تبدیل شده و تا بزرگسالی با فرد همراه است. در این صورت فرد مبتلا به نیکتوفوبیا می ماند.

دلایل دیگری نیز ممکن است به نیکتوفوبیای بزرگسالی تبدیل شود. دلایلی نظیر:

والدین مضطرب:

بعضی از کودکان وقتی می بینند والدینشان از موضوعی وحشت دارند به طور طبیعی می آموزند که آن ها نیز نسبت به آن مسئله مضطرب باشند.

والدین سخت گیر:

برخی از والدین نسبت به فرزندان خود شدیدا کنترل گر و س

برای مطالب بیشتر :

منبع : نیکتوفوبیا (ترس از تاریکی در بزرگسالان)

شرق تهران

مرکز مشاوره ستاره زندگی دارای شعبه فعال در شرق تهران که در حال حاضر با مجرب ترین متخصصین حوزه سلامت روان و مجهز ترین دستگاه های نوروتراپی درحال فعالیت است.

غرب تهران

مرکز مشاوره ستاره زندگی دارای شعبه فعال در غرب تهران که در حال حاضر با مجرب ترین متخصصین حوزه سلامت روان و مجهز ترین دستگاه های نوروتراپی درحال فعالیت است.

خدمات به همراه تعرفه ها:

خدمات این مرکز به 2 صورت پرداخت جلسه ای و پرداخت پکیج که با تخفیف همراه است به شرح ذیل است:

چرا نوروفیدبک خوب است؟

فعالیت مغز شما در طول روز بسته به کاری که انجام می دهید متفاوت است. با این حال، در یک مغز بی نظم، امواج مغزی با فرکانس غیرعادی آهسته یا سریعتر ممکن است در زمان نامناسبی رخ دهد که منجر به علائم مرتبط با اختلالات عصبی فیزیکی می شود.
نوروفیدبک به هر مراجع می آموزد که فعالیت مغز خود را تنظیم کند و آن را به سمت الگوهای عملکردی تر هدایت کند، که به مغز اجازه می دهد بهینه تر عمل کند و علائم منفی را کاهش دهد. هنگامی که این مهارت آموخته شود، مراجع می تواند بهبودی طولانی مدت را تجربه کند(منبع).

با افزایش محبوبیت درمان نوروفیدبک، افراد بیشتری به مزایای آن علاقه مند می شوند. جذاب ترین ویژگی ها روش های جامع، غیر تهاجمی و حداقل عوارض جانبی است. علاوه بر این، این روش به یک عمل توسط درمانگران در سراسر جهان تبدیل شده است و جایگزین مناسبی برای بیماران مقاوم به درمان است.
نوروفیدبک یک عمل ابتکاری با شواهد بالینی فراوان از اثربخشی آن و آینده امیدوارکننده ای در زمینه درمان است(منبع).

نوروفیدبک برای چه مشکلاتی خوب است؟

نوروفیدبک یک روش برتر است زیرا فقط علائم را کاهش نمی دهد. آن چیزی که باعث ایجاد علائم یا مشکلات در  در مغز شما می شود را بررسی می کند و به طور دائم تغییر می دهد. مغز شما می آموزد که چگونه پس از تمرین خود را به گونه ای تنظیم کند که علائم یا رفتارهای مشکل ساز را به طور مداوم کاهش دهد. نوروفیدبک غیر تهاجمی، بدون درد است و همچنین در مقایسه با سایر شیوه های سلامت روان می تواند نسبتا سریع باشد(منبع).

درمان نوروفیدبک ممکن است بسیاری از شرایط سلامت روان را بهبود بخشد، از جمله:

• ADHD و ADD
• اختلالات استرس
• درمان افسردگی
• درمان اضطراب
• درمان تروما
• درمان PTSD
• موارد وحشت زدگی
• اختلال طیف اوتیسم
• سردرد، میگرن 
•  مشکلات حافظه(منبع)

نوروفیدبک چگونه باعث درمان می شود؟

نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است که به شما کمک می کند امواج مغزی خود را به طور طبیعی (بدون دارو) هماهنگ کنید. در طول جلسات نوروفیدبک، مغز شما "یاد می گیرد" که چگونه امواج سریع یا آهسته غیرعادی را به محدوده طبیعی برساند. شما بنشینید و فیلم تماشا کنید در حالی که ما امواج مغز شما را زیر نظر داریم.

وقتی امواج مغزی شما خوب است (یعنی در محدوده بهینه قرار دارند)، با تماشای فیلم بدون وقفه پاداش دریافت می کنید. اما وقتی حواس‌تان پرت می‌شود و امواج مغزتان به محدوده غیرعادی می‌لغزد، صفحه‌ی جلوی شما محو می‌شود. این تجربه منفی به مغز شما کمک می کند تا نوسانات خود را به سمت محدوده بهینه حرکت دهد(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : خدمات بهترین مرکز نوروفیدبک تهران

شاید همیشه می دانستید که شریک زندگی شما به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مبتلا است. یا شاید شما در مراحل اولیه قرار ملاقات هستید و فقط به شما گفته اند که ADHD دارند.

صرف نظر از خود مشکل، علائم آنها می تواند بر روابط شما تأثیر بگذارد. برآوردها نشان می دهد که بین 2.5 تا 4 درصد از بزرگسالان با این بیماری زندگی می کنند. گفته می شود، ADHD اغلب تشخیص داده نمی شود، به خصوص در بزرگسالان. بنابراین می تواند حتی بیشتر از آنچه تحقیقات موجود نشان می دهد رایج باشد(منبع).

تاثیر ADHD بر ازدواج

زوج های مبتلا به ADHD به دلیل نقص در عملکرد اجرایی، توجه ضعیف و عدم کنترل تکانه، به احتمال زیاد فراموشکار، بی نظم و حواس پرت می شوند، که می تواند باعث ناامیدی همسر خود شود و احتمال شکست ازدواج را افزایش دهد(منبع).

اگر با فردی ازدواج کرده‌اید که مبتلا به اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) است، ممکن است متوجه شوید که این اختلال به طرق مختلفی بر روابط شما تأثیر می‌گذارد. 

با این حال، مهم است که بدانیم که این در هر دو جهت است. رابطه شما همچنین می تواند بر ADHD شریک زندگی شما تأثیر بگذارد.

ویژگی هایی که با ADHD مرتبط هستند می توانند الگوهای قابل پیش بینی و ثابتی را در رابطه شما ایجاد کنند. برای افرادی که راه هایی برای مدیریت این الگوها پیدا نکرده اند، ممکن است مشکلاتی پدیدار شوند(منبع).

بیش فعالی در بزرگسالان

اختلال کمبود توجه/بیش فعالی وضعیتی است که بر رشد مغز شما تأثیر می گذارد. از کودکی شروع می شود. در حالی که افراد معمولاً از این وضعیت رشد می کنند، بسیاری از آنها چنین نمی کنند.

در کودکان، ADHD می تواند بر چیزهایی مانند عملکرد مدرسه و مهارت های اجتماعی تأثیر بگذارد. این می تواند اثرات بسیار مشابهی در بزرگسالان داشته باشد و بر مواردی مانند:

• عملکرد کاری
•  دوستی ها
• روابط 
•  سلامت روان تأثیر بگذارد(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : ازدواج با فرد مبتلا به ADHD

حتما شنیده اید همه ما 24 ساعت در روز وقت داریم و نحوه استفاده از هر دقیقه تفاوت را ایجاد می کند و با این حال، علیرغم دانستن فواید مولد بودن، همه ما در اتلاف وقت مقصریم. رسانه‌های اجتماعی سبب به تعویق انداختن کارها، انجام چند کار و انرژی گذاشتن بر روی اولویت‌های اشتباه تنها برخی از راه‌هایی هستند که ما خواسته یا ناخودآگاه وقت خود را تلف می‌کنیم. اما جالب اینجاست که ما ترجیح می دهیم کار دیگری را بر هیچ کاری انجام دهیم(منبع).

دلایل اصلی اتلاف وقت

از دلایل اتلاف وقت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بی نظم بودن
• پیگیری اخبار
• پیگیری مداوم شبکه های اجتماعی
• نگرانی بی دلیل(منبع)
• ترس از شکست و یا بازخورد منفی
•  شما اتلاف وقت را به عنوان یک استراتژی مقابله ای یاد گرفته اید
• امیدواریم که این کار به خودی خود یا توسط شخص دیگری انجام شود
• ترس از تغییر(منبع)

 چگونگی مقابله با اتلاف وقت:

• اهداف و خواسته های واقعی خود را مشخص کنید
• روز خود را برنامه ریزی کنید
• زودتر از خواب بیدار شوید
• ابتدا روی مهمترین وظایف خود کار کنید
• اپلیکیشن های حواس پرتی را مسدود کنید
• کارهای کم ارزش را در زمان های خاص انجام دهید
• کار عمیق انجام دهید
• ضرب الاجل تعیین کنید
• انرژی خود را مدیریت کنید
• از تکنیک پومودورو استفاده کنید
• فعالیت ها و سرگرمی هایی را انجام دهید که واقعاً زندگی شما را غنی می کند(منبع)

تکنیک‌های مدیریت زمان

تکنیک پومودورو:

زیبایی تکنیک پومودورو در سادگی و سازگاری آن نهفته است. در اینجا نحوه عملکرد آن آمده است:

1. یک کار را برای کار انتخاب کنید.
2. یک تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید .
3. تا زمانی که تایمر زنگ می زند، بدون وقفه روی کار کار کنید.
4. یک استراحت کوتاه 5 دقیقه ای داشته باشید.

منبع :  چگونه مهارت مدیریت زمان را در خود تقویت کنیم؟

درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) ابتدا در سال 1987 برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) توسعه یافت و توسط مدل پردازش اطلاعات تطبیقی انجام می شود(منبع).

حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم چیست؟

درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) یک تکنیک درمانی سلامت روان است. این روش شامل حرکت دادن چشم ها به روشی خاص در حین پردازش خاطرات آسیب زا است. هدف EMDR این است که به شما کمک کند تا از تروما یا سایر تجربیات ناراحت کننده زندگی بهبود پیدا کنید. در مقایسه با سایر روش های درمانی، EMDR نسبتاً جدید است. اولین کارآزمایی بالینی که EMDR را بررسی کرد در سال 1989 بود. ده ها کارآزمایی بالینی از زمان توسعه EMDR نشان می دهد که این تکنیک موثر است و می تواند سریعتر از بسیاری از روش های دیگر به فرد کمک کند(منبع).

 EMDR یک درمان فردی است که معمولاً یک تا دو بار در هفته و در مجموع 12-6 جلسه انجام می شود، اگرچه برخی از افراد از جلسات کمتری بهره مند می شوند. جلسات را می توان در روزهای متوالی برگزار کرد(منبع).

چه کسانی به درمان EMDR  نیاز دارند؟

گسترده ترین استفاده از EMDR برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. ارائه دهندگان مراقبت های روانی نیز از آن در درمان شرایط زیر استفاده می کنند:

• اختلالات اضطرابی: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، فوبیا و اضطراب/فوبیا اجتماعی.
• اختلالات افسردگی: اختلال افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم و افسردگی مرتبط با بیماری.
• اختلالات تجزیه ای: اختلال هویت تجزیه ای یا فراموشی و مسخ شخصیت یا عدم تحقق.
• اختلالات خوردن: بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری.
• نارسایی جنسیتی: احساس می کنید که جنسیت شما با جنسیتی که در بدو تولد به شما اختصاص داده شده متفاوت است.
• اختلال وسواس فکری جبری (OCD)،
• اختلال بدشکلی بدن
•  اختلال احتکار
• اختلالات شخصیت: اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت اجتنابی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی.
• اختلالات تروما: اختلال استرس حاد، PTSD و اختلال سازگاری(منبع).

مراحل انجام EMDR:

نقشه 8 مرحله EMDR به عنوان راهنمای هدف درمان EMDR عمل می کند: "تسهیل پردازش اطلاعات سریع". فهمی که بر اساس آن درمان EMDR ساخته شده است این است که هر فرد توانایی طبیعی برای بهبودی دارد.

 همه ما در زندگی شرایط سختی را پشت سر می گذاریم. اغلب، ما قادریم اطلاعات (تصاویر، مناظر، صداها، احساسات، احساسات، افکار) از این رویدادها را خودمان یا با کمک دوستان و خانواده «پردازش» کنیم. برای روشن شدن، «پردازش» در درمان EMDR به این توانایی طبیعی برای ادغام احساسات، باورها و احساسات بدن ما در مورد یک تجربه اشاره دارد.

 اگر تجربه‌ای «پردازش شده» باشد، می‌توانیم درک کنیم که یک تجربه منفی بوده است، اما همچنین می‌توانیم آن را به اطلاعات مثبت یا مفید در رابطه با تجربه مرتبط کنیم. این مطالب مثبت یا مفید می‌تواند شامل درس‌های آموخته‌شده، تغییرات مفید در احساس و احساس بدن، یادآوری میزان قوی بودن ما، ارتباط با موفقیت‌های گذشته، یا آگاهی از اینکه چگونه اقدامات آینده را می‌توان به دلیل تجربه هدایت کرد.

 به عبارت دیگر، «پردازش» یک تجربه به معنای معنا بخشیدن به تجربه است و همچنین دیگر از آن احساس مزاحمت نمی کند(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : EMDR در روانشناسی⭐ پایان دردهای گذشته و PTSD