روانشناسی

 

دوست داشتن چیست؟

انسان ها نیاز به ارتباط دارند و ارتباط میان انسان ها سبب بروز صمیمیت میشود. اما گاهی بدون ارتباط و در نگاه اول عاشق میشویم و یا گاهی افراد را زیر نظر گرفته و دیوانه وار دوستشان داریم.

بر اساس نظر دکتر محسن دادخواه ما بر اساس

• الگوهایی(گاهی ضد الگوهایی) که از والدین خود داریم عاشق میشویم.
• گاهی عاشق افرادی میشویم که تفاوت های جذابی با ما دارند.
• گاهی آنچه را خود نداریم در کسی میابیم و عاشق میشویم.
• گاهی هم بر اساس ارزش های ذهنی خود همچون اندام و یا چهره زیبا عاشق میشویم.

براساس پژوهش ها عشق دارای سه نشانه اصلی است:

• صمیمیت
• نیاز وابستگی
• مراقبت(منبع)

نشانه های دوست داشتن | چگونه بفهمیم دوستمان دارد

روانشناسان بر این باورند که اولین روند “اولین قدم در روند عاشق شدن، جذابیت اولیه است. “ مواد شیمیایی خاصی مانند اکسی توسین، فن اتیلامین و دوپامین در تجربیات و رفتارهای انسانی که با عشق مرتبط است، نقش دارند. عملکرد آنها شبیه آمفتامین است و ما را هوشیار، هیجان زده و مایل به ایجاد پیوند می کند(منبع).

• شما به شخص وابسته میشود انگار که بدون آن نمیتوانید زندگی کنید.
• علاقه دارید درباره خانواده و دوستانش بدانید و با آنها آشنا شوید.
• موفقیت های آن شخص را جشن میگیرید حتی اگر آن موفقیت سودی برای شما نداشته باشد.
• شما قطعا آن شخص را دوست دارید و این دوست داشتن یک رابطه دو طرفه است.
• زمانی که از هم دور هستید دلتان برای آن شخص تنگ میشود.
• شخصی که دوست دارید باید باعث شود که احساسات خود را بهتر درک کنید و خو را بهتر بشناسید.
• حسادت میکنید اما به فرد مشکوک نیستید. روابط آن شخص برای شما مهم است اما این به معنی کنترل فرد نیست(منبع).

اگر با معشوق خود وقت می گذرانید و در مورد احساسات او نسبت به خود کنجکاو هستید، درک نشانه های عشق میتواند به روشن شدن رابطه شما کمک کند. در ادامه این مقاله ما به شما برخی از این نشانه ها را می گوییم.

 

فوبیا سگ و گربه چیست؟ راه های از بین بردن ترس از گربه و سگ به صورت تضمینی با تجهیزات نوین در ایران ممکن شده است.

ترس از گربه

مردم معمولاً از گربه‌ها به دو دلیل می‌ترسند:

• از آسیب فیزیکی که ممکن است ایجاد کنند می‌ترسند
• یا آن‌ها را با بدشانسی، جادوگری یا شر مرتبط می‌دانند(منبع).

ترس از گربه ها از نظر علمی به عنوان آیلوروفوبیا شناخته می شود. همه فوبیاها، صرف نظر از اینکه شی یا موقعیتی که می ترسد چیست، برای فرد مبتلا اضطراب و استرس ایجاد می کند(منبع).

آیلوروفوبیا یا ترس از گربه، افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به یک گربه فکر می کنند، یک گربه یا تصاویری از یک گربه را می بینند یا صدا یک گربه را می شنوند، احساس اضطراب می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا گربه تجربیات منفی با گربه ها داشته اند(منبع).

در برخی افراد، ترس از گربه به قدری قوی است که هنگام فکر کردن به گربه یا بچه گربه یا شنیدن یک خرخر ترس ایجاد می شود.

هنگامی که تحریک می شوند، واکنش های مختلفی ممکن است. یکی از واضح‌ترین واکنش‌ها، پاسخ «جنگ یا گریز» است فرد به سرعت در جهت دیگر می‌دود.

بعضی افراد ممکن است دچار حمله پانیک شوند. اجتناب نیز رایج است، که در آن فرد هر کاری ممکن است انجام دهد تا با گربه برخورد نکند، چه در زندگی واقعی و چه در موارد شدیدتر در تلویزیون(منبع).

چگونه ترس از گربه را از بین ببریم

1- درمان ترس از سگ و گربه با هیپنوتیزم

استفاده از درمان‌های هیپنوتیزم به عنوان پایه‌ای برای غلبه بر ترس از گربه‌ها، مزایای قوی دارد که از اثربخشی هیپنوتیزم در رفع بسیاری از انواع ترس‌ها شروع می‌شود. درمان های هیپنوتیزم ترس را از بین می برد تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید(منبع).

هیپنوتیزم درمانی با پرداختن به افکار و احساسات اساسی مرتبط با ترس شما به تغییر شکل ادراک شما کمک می کند و به شما امکان می دهد با آرامش و اطمینان به ترس از گربه و سگ ها پاسخ دهید.

از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخشی و تصاویر هدایت‌شده، به تدریج یاد می‌گیرید که تجربیات مثبت را با گربه‌ها مرتبط کنید و واکنش‌تان را به راحتی به جای اضطراب تبدیل کنید(منبع).

در جلسه هیپنوتراپی با استفاده از آرامش عمیق، جلسه به راحتی واکنش‌های شما به گربه‌ها تغییر می‌کند تا ضمیر ناخودآگاه شما بداند که آنها تهدیدی نیستند و پس از دیدن گربه‌ها دیگر واکنش اضطرابی یا فرار را نداشته باشید(منبع).

هیچ عارضه جانبی ناخواسته ای از درمان های هیپنوتیزمی وجود ندارد و هیچ دارویی استفاده نمی شود که ممکن است عملکردهای ذهنی شما را مهار کند. هیپنوتیزم بی خطر است و می توان از آن به طور مکرر برای کاهش فوبیا سگ و گربه استفاده کرد(منبع).

2-درمان با CBT و مواجهه درمانی

از مواجهه درمانی برای کاهش تدریجی واکنش‌پذیری فرد نسبت به محرک‌ها استفاده می شود(منبع).

تکمیل مواجهه درمانی با درمان شناختی رفتاری (CBT) بسیار موثر است.

روش شناختی درمانی به شما کمک می کند تا افکار و باورهای غیرمنطقی در مورد فوبیای خاص خود را شناسایی و به چالش بکشید و به درمانگر این فرصت را می دهد که به شما کمک کند آنها را با دیدگاهی واقع بینانه و مثبت جایگزین کنید(منبع).

در این روش، شما یاد خواهید گرفت که چگونه الگوهای فکری را که باعث پریشانی می‌شوند شناسایی کرده و آنها را اصلاح کنید.

به کمک روش شناختی-رفتاری برای آلوروفوبیا احتمالاً هنوز هم شامل قرار گرفتن در معرض گربه ها خواهد بود، اما در آن مرحله شما به خوبی از قبل با تکنیک های مقابله ای آشنا خواهید شد(منبع).

3-درمان فوبیا گربه و سگ با واقعیت مجازی

با توجه به پیشرفت تکنولوژی میتوان از شیوه های درمانی مدرن مانند واقعیت مجازی (VR) برای درمان انواع فوبیا از جمله فوبیا گربه استفاده کرد.

در این نوع درمان با کمک شبیه سازی واقعیت به کمک کامپیوتر مراجع میتواند به صورت کنترل شده و در یک محیط امن با ترس خود (گربه) مواجه شود تا بتواند در محیط واقعی با اعتماد به نفس بیشتری با ترس خود (ترس از گربه) رو به رو شود و تعاملات اجتماعی بهتری داشته باشد(منبع).

درمان با یک شبیه سازی در VR ممکن است به افراد کمک کند تا به تدریج به موضوع ترس خود عادت کنند و یاد بگیرند که این یک تهدید نیست. به این ترتیب، VR ممکن است به پر کردن شکاف بین درمان و دنیای واقعی کمک کند(منبع).

منبع : درمان فوبیا سگ و گربه با تجهیزات نوین VR تضمینی

 

چرا موقع حرف زدن گریم میگیره و تحمل پایینی دارم، یا بیمار هستم و باید چه کارهایی انجام دهم و چه درمانی ها وجود دارد؟ آیا درمان بدون دارو وجود دارد؟

چرا زود گریه می کنیم؟

گریه ناگهانی در مواجه با دیگران می توانند ناشی از:

این احتمال وجود دارد که دلیلی برای گریه شما وجود داشته باشد، اما شما نمی دانید آن دلیل چیست. بسیاری از چیزها می توانند باعث گریه های خود به خودی شوند، مانند: استرس یا غرق بودن، افسردگی یا اضطراب.

اکثر ما این تجربه را داشته‌ایم: به‌طور غیرمنتظره‌ای گریه می‌کنید و باید مکث کنید و از خود بپرسید: «چرا دارم گریه می‌کنم؟» به نظر می رسد که احساسات به طور تصادفی و بدون دلیل واضح ظاهر می شوند و شما را گیج، شگفت زده یا حتی ناامید می کنند. با این حال، احساسات محصول موقعیت‌ها، شرایط یا تأثیرات دیگر هستند و همیشه به دلیلی ـ منطقی یا غیر منطقی ـ برخورد می‌کنند (منبع).

اشک های احساسی اینها از احساسات قوی ناشی می شوند.

• همدلی
• شفقت
• درد جسمانی
• درد دلبستگی
•  احساسات اخلاقی و عاطفی

می توانند این اشک ها را تحریک کنند. آنها احساسات شما را به دیگران منتقل می کنند(منبع).

گریه غیرقابل کنترل می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که گریه می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد و اگر کسی مشکوک به این موضوع است، باید به مشاور خود مراجعه کند(منبع).

گریه بی دلیل در اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بالا و پایین های شدید دارند. همراه با این نوسانات خلقی غیرقابل پیش بینی ممکن است طغیان احساسات از جمله گریه به وجود بیاید.

اختلال دوقطبی دارای 2 نوع اصلی زیر است:

• دوقطبی I شامل دوره های شیدایی است که حداقل یک هفته طول می کشد و ممکن است با دوره های جداگانه ای از دوره های افسردگی همراه باشد. برخی از افراد مبتلا به این دوقطبی نیز علائم شیدایی و افسردگی را به طور همزمان تجربه می کنند.
• دوقطبی II شامل دوره‌های افسردگی و هیپومانیا است که در آن اوج‌ها به شدت دوقطبی I نیستند(منبع).

 

افسردگی شدید و بروز گریه

بسیاری از مردم افسردگی را به عنوان یک غم و اندوه غیرقابل تحمل یا یک غم و اندوه عمیق تصور می کنند که از بین نمی رود. با این حال افسردگی همچنین می تواند مخفی باشد و در علائمی پنهان شده باشد که تشخیص آنها دشوار است. اگر درد یا دردهای غیرقابل توضیحی داشته‌اید، اغلب بدون دلیل احساس تحریک‌پذیری یا عصبانیت می‌کنید، یا بی دلیل گریه می‌کنید – ممکن است افسرده باشید(منبع).

گریه پاسخی به استرس عاطفی است. همه گاهی گریه می کنند و این کاملا طبیعی است.

با این حال، برخی از انواع گریه افسردگی می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد، از جمله موارد زیر:

• گریه مکرر
• گریه بدون دلیل یا محرک مشخص
• گریه بر فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد – برای مثال، افراد ممکن است در محل کار گریه کنند یا نیاز به مرخصی از کار داشته باشند.
• گریه غیر قابل کنترل است و به سختی می توان آن را متوقف کرد(منبع)

برای مطالعه بیشتر :

منبع : چرا موقع حرف زدن گریم میگیره

این اولین مطالب آزمایشی وبلاگ من می باشد و به زودی حذف خواهد شد.
امروز ارتباط و تبادل اطلاعات نقش بسیار مهمی در رشد و فرهنگ مردم یک کشور و جامعه را دارد و وبلاگ یکی از راه های سریع انتقال اطلاعات و ارتباط مردم یک جامعه با هم می باشد .
شما به راحتی می توانید مطالب مورد علاقه , کارهای روزمره , علم و فرهنگ را در وبلاگ خود انتشار دهید و با سایر دوستان خود به گفتگو و تبادل نظر بپردازید .

این دومین مطلب آزمایشی وبلاگ من هستش و به زودی این متن حذف خواهد شد .
وبلاگ چیست ؟
وبلاگ یا وب‌نوشت که به آن تارنوشت، تارنگار یا بلاگ و به زبان انگلیسی(Blog) هم می‌گویند، وبلاگ حاوی اطلاعاتی مانند: گزارش روزانه، اخبار، یادداشت‌های شخصی و یا مقالات علمی مورد نظر طراح آن است. وبلاگ ترکیبی از دو کلمۀ «web» و «log» به معنای ثبت وقایع روزانه است .مطالب وبلاگ بر مبنای زمانی که ثبت شده گروهبندی و به ترتیب از تازه‌ترین رخداد به قدیم ارائه می‌گردد. نویسندهٔ ویلاگ، وب‌نویس یا تارنویس نامیده می‌شود و ممکن است بیش از یک نفر باشد، وب‌نویس به گزارش مداوم رویدادها، خاطرات، و یا عقاید یک شخص یا یک سازمان می‌پردازد. واحد مطالب در وبلاگ،پست است، معمولاً در انتهای هر مطلب، برچسب تاریخ و زمان، نام نویسنده و پیوند ثابت به آن یادداشت ثبت می‌شود. فاصلهٔ زمانی بین مطالب وبلاگ لزوماً یکسان نیست و زمان نوشته ‌شدن هر مطلب به خواست نویسندهٔ وبلاگ بستگی دارد. مطالب نوشته شده در یک وبلاگ همانند محتویات یک وب‌گاه معمولی در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد وبلاگ ها دارای روشی برای دسترسی به بایگانی یادداشت‌ها هستند (مثلاً دسترسی به بایگانی بر حسب تاریخ یا موضوع). بعضی از وبلاگ ها امکان جستجو برای یک واژه یا عبارت خاص را در میان مطالب به کاربر می‌دهند.